INTERAPRENDIZAJE: Educación Física

 INTERAPRENDIZAJE

Siguiendo con la serie del interaprendizaje, en esta entrada voy a abordar las herramientas para la asignatura de Educación Física. ¡Que lo disfruten!

Educación Física

Para finalizar esta serie de blogs, vamos a abordar la asignatura de Educación Física, que como menciona 

el blog de Jr. NBA (s/f) "Aunque efectivamente la educación física es impartida como una asignatura en la escuela, tiene un abordaje tan amplio y multidisciplinario que debería tener más reconocimiento del que tiene en general."

Pero ¿cuál es el fin de la educación física?, pues como indica el sitio web Implika (2023):

El objetivo de la educación física es que los alumnos sean capaces de desarrollar sus competencias físicas y que tengan conocimiento sobre los movimientos que realizan. El fin de la educación física es que aprendan a desarrollar actividades relacionadas con un estilo de vida saludable.

Las actividades que se llevan a cabo en educación física ejercitan diferentes destrezas como el equilibrio, la flexibilidad, la velocidad, la fuerza o la resistencia.

Uno de los objetivos de la educación física es aprender a trabajar en equipo y relacionarse con los demás en diferentes ámbitos. Para ello, gracias a esta materia se aprenden a comunicar, resolver conflictos y cooperar entre muchas otras cosas.

Ahora si, con este breve prefacio, entremos de una vez a revisar las herramientas digitales.

HERRAMIENTAS PARA NIÑOS 

(6- 12 años. EGB)

1. GoNoodle
   
   
   
   
   Plataforma con videos interactivos que combinan ejercicio físico, baile y juegos, diseñados para mantener a los niños activos mientras se divierten.
   
   Para acceder a GoNoodle puedes seguir los siguientes pasos:

   1. Acceder al sitio web:

      • Ve a la página principal de GoNoodle aquí.

   2. Crear una cuenta (opcional):

      • Si deseas crear una cuenta para obtener más funciones personalizadas, haz clic en "Join Free" o "Sign Up" en la esquina superior derecha.
      • Puedes registrarte con un correo electrónico o usar tu cuenta de Google o Facebook para simplificar el proceso.
      • Si eres maestro, también puedes crear una cuenta educativa que te permita acceder a recursos adicionales.

   3. Explorar el contenido:

      • Si no deseas registrarte, puedes explorar las actividades de GoNoodle directamente en su página principal.
      • Navega por diferentes categorías de videos y actividades, como ejercicios, yoga, baile y relajación, diseñadas para mantener a los niños activos y divertidos.

   4. Aplicación móvil:

      • También puedes acceder a GoNoodle desde tu dispositivo móvil descargando la app GoNoodle en la App Store (iOS) o Google Play (Android).
      • Una vez descargada, puedes abrir la aplicación y seguir los mismos pasos para explorar actividades.

   5. Disfrutar de los videos:

      • Elige una actividad que te guste o que sea adecuada para el momento y comienza a moverte al ritmo de los videos. ¡Es una excelente manera de hacer ejercicio y divertirse al mismo tiempo!
        
        
   
   
2. Sworkit Kids
   
   
   
   
   

   Es una aplicación de ejercicios personalizables que enseña movimientos básicos de fitness, promoviendo la coordinación y el desarrollo físico.
   Link: https://app.sworkit.com/collections/kids-workouts
   
   Para acceder a Swortkit Kids puedes seguir los siguientes pasos:

   1. Acceder a la aplicación:

      • Sworkit Kids está disponible para su descarga en dispositivos móviles.
        • Si usas iOS, descarga la app desde la App Store.
        • Si usas Android, descarga la app desde Google Play.

   2. Crear una cuenta (opcional):

      • Abre la aplicación después de descargarla. Si deseas acceder a todas las funciones personalizadas, puedes crear una cuenta utilizando un correo electrónico o una cuenta de Google.
      • Si no deseas registrarte, aún puedes disfrutar de una variedad de ejercicios sin necesidad de crear una cuenta.

   3. Explorar la app:

      • Una vez dentro de la aplicación, explora las diferentes opciones de ejercicio disponibles. Sworkit Kids ofrece entrenamientos divertidos diseñados específicamente para niños.
      • Puedes elegir entre una variedad de ejercicios según la duración, el tipo de actividad (como cardio, fuerza, estiramientos, etc.) y el nivel de dificultad.

   4. Comenzar el entrenamiento:

      • Selecciona un ejercicio o entrenamiento y sigue las instrucciones visuales y animaciones para realizar los movimientos correctamente.
      • Sworkit Kids tiene entrenamientos cortos que pueden adaptarse fácilmente al ritmo y energía de los niños.

   5. Disfrutar de la actividad física:

      • ¡Disfruta de los ejercicios, hazlos en casa o al aire libre, y mantén a los niños activos y saludables!
        
        VIDEO TUTORIAL
        
        
        
        
3. Just Dance Kids
   
   

   

   Es un videojuego que utiliza coreografías divertidas y fáciles para enseñar a los niños a moverse al ritmo de canciones populares.
   
   Para acceder a Just Dance Kids puedes seguir los siguientes pasos:

   1. Acceder a la aplicación:

      • Just Dance Kids está disponible para su descarga en dispositivos móviles y también en consolas de videojuegos.
        • Si usas iOS, descarga la app desde la App Store.
        • Si usas Android, descarga la app desde Google Play.
        • También puedes encontrarla en consolas como Nintendo Switch, PlayStation y Xbox si prefieres jugar en una pantalla más grande.

   2. Abrir la aplicación o consola:

      • Después de descargar e instalar la aplicación o encender tu consola, abre la app o el juego en tu dispositivo.

   3. Seleccionar el modo de juego:

      • Si estás usando un dispositivo móvil, selecciona la opción de emparejar la app con el juego. Si estás jugando en consola, simplemente elige un modo de juego disponible.
      • En la app móvil, puedes usar el teléfono como control para seguir los movimientos de los personajes en la pantalla.

   4. Explorar las canciones y personajes:

      • Just Dance Kids ofrece una variedad de canciones populares y fáciles de bailar para los niños, con personajes animados que guían los movimientos.
      • Puedes elegir entre diferentes canciones y empezar a bailar siguiendo las coreografías.

   5. Empezar a bailar:

      • Selecciona una canción y comienza a seguir los movimientos. El juego evalúa tu rendimiento mientras bailas, animando a los niños a moverse al ritmo de la música.
      • ¡Baila y diviértete con los personajes y las canciones!

   6. Disfrutar del ejercicio y la diversión:

      • Just Dance Kids es una excelente manera de mantener a los niños activos mientras se divierten bailando al ritmo de las canciones.
        
        VIDEO DEMOSTRATIVO
        
        
        
        

   
   
4. BOKS Kids

   
   
   
   

   Programa gratuito que incluye actividades físicas, desafíos y juegos para realizar en el aula o en casa, enfocados en la salud y el bienestar.
   
   Para acceder a Boks puedes seguir los siguientes pasos:
   

   1. Acceder al sitio web o plataforma:

      • BOKS Kids es un programa basado en actividades físicas que se puede acceder en línea. Puedes ingresar al sitio web oficial de BOKS aquí.
      • Si prefieres usar una aplicación, busca BOKS Kids en la App Store (para dispositivos iOS) o en Google Play (para dispositivos Android).

   2. Crear una cuenta (opcional):

      • Para obtener acceso completo a las actividades y recursos, puedes registrarte en el sitio web haciendo clic en "Sign Up" o "Join Now". Es posible registrarse como educador, escuela o incluso como padre para acceder a contenido adecuado para los niños.
      • Si usas la aplicación, puedes necesitar crear una cuenta para acceder a funciones personalizadas o simplemente usar la versión gratuita de las actividades.

   3. Explorar las actividades:

      • Una vez que hayas accedido a la plataforma o app, explora los recursos disponibles. BOKS Kids ofrece planes de entrenamiento, juegos y actividades físicas que pueden realizarse en el hogar o en el aula.
      • Puedes buscar actividades por tipo de ejercicio (correr, saltar, estiramientos, juegos en grupo) y según la edad o nivel de dificultad.

   4. Seleccionar y comenzar una actividad:

      • Elige una actividad adecuada para los niños, ya sea para hacer en casa o en el entorno escolar. Las actividades están diseñadas para ser divertidas, energéticas y educativas.
      • Puedes seguir las instrucciones detalladas en la página web o dentro de la app para realizar las actividades correctamente.

   5. Participar en eventos o retos (opcional):

      • BOKS también organiza eventos y retos a nivel escolar y comunitario. Si deseas participar, consulta las opciones disponibles en el sitio web o la app.

   6. Disfrutar del ejercicio físico:

      • ¡Diviértete mientras los niños realizan actividades físicas y se mantienen activos con BOKS Kids!

   
   
5. Cosmic Kids Yoga
   
   

   

   
   Serie de videos que combina yoga, historias y mindfulness, promoviendo la flexibilidad y el control del cuerpo en los niños.
   
   Puedes acceder a Cosmic Kids Yoga puedes seguir los siguientes pasos:
   

   1. Acceder al sitio web o plataforma:

      • Puedes acceder a Cosmic Kids Yoga a través de su sitio web oficial aquí.
      • También puedes acceder a los videos a través de su canal de YouTube buscando "Cosmic Kids Yoga".
      • Si prefieres usar una aplicación, descarga Cosmic Kids Yoga desde la App Store (iOS) o Google Play (Android).

   2. Seleccionar una actividad:

      • En el sitio web o en la app, encontrarás una variedad de videos de yoga para niños. Las clases están diseñadas para ser interactivas, usando cuentos y personajes que guían a los niños a través de posturas y ejercicios de yoga.
      • Puedes elegir entre diferentes temas, como aventuras de animales, viajes espaciales, historias de fantasía, entre otros.

   3. Iniciar la actividad:

      • Haz clic en el video que deseas ver o en la clase de yoga que prefieras.
      • Los videos guiarán a los niños a través de la práctica de yoga de manera divertida, con movimientos fáciles de seguir y adecuados para su edad.

   4. Realizar la práctica de yoga:

      • Sigue las instrucciones del video, que incluyen movimientos de yoga simples, respiración y estiramientos. Cada sesión dura entre 10 y 30 minutos, lo que permite que los niños se mantengan activos y enfocados.

   5. Explorar más contenido:

      • Si te gusta un video en particular, puedes explorar más contenido en el sitio web o canal de YouTube de Cosmic Kids Yoga, ya que continuamente se agregan nuevas clases.

   6. Disfrutar de la actividad física y mental:

      • Cosmic Kids Yoga es una excelente manera para que los niños mejoren su flexibilidad, concentración y bienestar emocional mientras se divierten.
        
        VIDEO DEMOSTRATIVO
        
        
        
        
6. Adventure to Fitness
   
   

   

   
   Es una plataforma de videos interactivos donde los niños realizan ejercicios mientras siguen una historia llena de aventuras.
   
   Para acceder a Adventure to Fitness puedes seguir los siguientes pasos:
   

   1. Acceder al sitio web:

      • Adventure to Fitness está disponible a través de su página web oficial aquí.
      • En el sitio web, puedes acceder a videos y actividades de ejercicio para niños, diseñadas como aventuras interactivas.

   2. Crear una cuenta (opcional):

      • Para acceder a más contenido y funcionalidades personalizadas, puedes registrarte en el sitio web. Haz clic en la opción "Sign Up" o "Subscribe" para crear una cuenta.
      • Si ya tienes una cuenta, haz clic en "Log In" para ingresar.

   3. Explorar las aventuras:

      • Una vez que accedas a la plataforma, podrás elegir entre varias "aventuras" o sesiones de ejercicio, que combinan movimientos de ejercicio con historias emocionantes. Estas actividades están diseñadas para mantener a los niños activos mientras siguen una narrativa divertida y educativa.

   4. Seleccionar y comenzar una aventura:

      • Haz clic en el título de una de las aventuras para comenzar. Cada sesión de ejercicio es guiada por un narrador y dura entre 20 y 30 minutos.
      • Las actividades están pensadas para ser interactivas, por lo que los niños seguirán el ritmo del video mientras realizan ejercicios físicos.

   5. Participar en más actividades:

      • Si te ha gustado una aventura, puedes explorar otras disponibles en el sitio. Las aventuras cubren una variedad de temas, desde misiones espaciales hasta viajes por la selva, lo que mantiene a los niños motivados y comprometidos con el ejercicio.

   6. Disfrutar de la actividad física:

      • ¡Diviértete mientras los niños siguen las instrucciones de la aventura, se mueven y aprenden sobre salud física y bienestar!

   VIDEO DEMOSTRATIVO
   

   
   

HERRAMIENTAS PARA ADOLESCENTES

(12- 17 años. EGB)

1. Strava
   
   
   
    Herramienta que registra actividades como correr, caminar y andar en bicicleta, incentivando la competencia amistosa y el seguimiento del progreso.
   Link: https://www.strava.com/?hl=es-ES
   
   Para acceder a Strava puedes seguir los siguientes pasos:
   

   1. Descargar la aplicación:

      • Strava está disponible para dispositivos móviles. Puedes descargar la aplicación desde:
        • App Store para dispositivos iOS.
        • Google Play para dispositivos Android.
      • También puedes usar la plataforma desde un navegador web accediendo a www.strava.com.

   2. Crear una cuenta:

      • Al abrir la aplicación o ingresar al sitio web, se te pedirá que te registres. Puedes hacerlo usando una dirección de correo electrónico, o directamente con una cuenta de Facebook o Google.
      • Si ya tienes una cuenta, simplemente haz clic en "Iniciar sesión" e ingresa tus credenciales.

   3. Configurar el perfil (opcional):

      • Una vez registrado, puedes configurar tu perfil con información básica, como tu nombre, foto, y preferencias de privacidad. Esto es opcional pero puede ayudarte a personalizar tu experiencia.

   4. Explorar actividades:

      • Strava permite registrar una variedad de actividades deportivas como correr, caminar, andar en bicicleta, nadar, entre otras.
      • Para registrar una actividad, haz clic en el botón "Inicio" (en la aplicación) y selecciona el tipo de actividad que vas a realizar. Si usas la web, puedes encontrar las opciones de registro en tu página principal.

   5. Registrar una actividad:

      • Si estás utilizando la aplicación móvil, antes de comenzar tu actividad, abre Strava y presiona "Grabar".
      • Durante la actividad, Strava hará un seguimiento de tu velocidad, distancia, tiempo y otros datos importantes.
      • Después de terminar, presiona "Detener" y guarda tu actividad.

   6. Revisar estadísticas y conectar con amigos:

      • Tras completar tus actividades, puedes ver un desglose detallado de tu rendimiento (tiempo, distancia, calorías quemadas, etc.).
      • Puedes seguir a amigos, unirte a grupos, participar en retos y compartir tus logros en las redes sociales.

   7. Explorar rutas y descubrir nuevos lugares:

      • Strava tiene una sección llamada "Rutas" donde puedes explorar las rutas populares de otras personas en tu área o en todo el mundo, lo que te permite descubrir nuevos lugares para practicar deportes.

   8. Disfrutar de la actividad y la comunidad:

      • Además de registrar actividades, Strava tiene una comunidad activa donde puedes compartir tus logros, motivar a otros y participar en retos semanales o mensuales.

   VIDEO TUTORIAL
   
   

   
   
2. Zombies, Run! 
   
   
   
   
   Es un juego que combina correr con una narrativa emocionante, motivando a los adolescentes a mantenerse activos mientras avanzan en la historia.
   Link: https://zrx.app/
   
   Para acceder a Zombies, Run! puedes seguir los siguientes pasos:

   1. Descargar la aplicación:

      • Zombies, Run! está disponible para dispositivos móviles. Puedes descargarla desde:
        • App Store para dispositivos iOS.
        • Google Play para dispositivos Android.

   2. Crear una cuenta:

      • Abre la aplicación después de descargarla.
      • Si es la primera vez que usas la aplicación, te pedirá que crees una cuenta. Puedes hacerlo con tu correo electrónico o a través de una cuenta de Facebook o Google.
      • Si ya tienes una cuenta, selecciona "Iniciar sesión" e ingresa tus credenciales.

   3. Elegir un plan:

      • Zombies, Run! tiene diferentes niveles de acceso. Puedes usar la aplicación de manera gratuita con ciertas limitaciones o optar por una suscripción premium para obtener acceso a todas las misiones y funciones adicionales.
      • Si eliges la opción gratuita, tendrás acceso a un número limitado de misiones, pero aún así podrás disfrutar de la experiencia básica.

   4. Configurar tu perfil (opcional):

      • Puedes configurar tu perfil con tu nombre, foto, y preferencias de actividad física. También se te preguntará sobre tu nivel de acondicionamiento físico para personalizar la experiencia.

   5. Comenzar una misión:

      • Una vez configurada la cuenta, puedes comenzar a correr y escuchar las misiones que se reproducen a través de audios de voz.
      • La aplicación te guiará a través de una serie de misiones de narrativa interactiva mientras corres, simula que estás escapando de zombis y recogiendo suministros.

   6. Registrar tu actividad:

      • Mientras corres, la aplicación rastrea tu tiempo, distancia y velocidad. Si usas auriculares, te proporcionará instrucciones en tiempo real y te alertará si los zombis están cerca.
      • También puedes configurar el modo de música para que se reproduzca mientras escuchas las instrucciones y la historia de la misión.

   7. Completar misiones y ganar recompensas:

      • A medida que completas misiones, ganarás recursos que podrás usar para "reconstruir" tu base o mejorar tu equipo dentro del juego. Cuantas más misiones completes, más contenido desbloquearás.

   8. Disfrutar de la motivación:

      • Zombies, Run! combina ejercicio con una historia intrigante, motivándote a correr o caminar más lejos para avanzar en la trama. Es una forma divertida y emocionante de mantenerse activo mientras disfrutas de una experiencia de audio interactiva.
        
        VIDEO TUTORIAL
        
        
        
        
   
   
3. MyFitnessPal
   
   
   
   
   Es una herramienta para enseñar a los estudiantes sobre nutrición y cómo equilibrar su alimentación con la actividad física.
   Link: https://www.myfitnesspal.com/es
   
   Para acceder a myfitnesspal puedes seguir los siguientes pasos:

   1. Descargar la aplicación:

      • MyFitnessPal está disponible para dispositivos móviles. Puedes descargarla desde:
        • App Store para dispositivos iOS.
        • Google Play para dispositivos Android.
      • También puedes acceder a la plataforma a través de su sitio web en www.myfitnesspal.com, si prefieres usar una computadora.

   2. Crear una cuenta:

      • Abre la aplicación después de descargarla.
      • Si es la primera vez que usas MyFitnessPal, te pedirá que crees una cuenta. Puedes hacerlo utilizando tu correo electrónico, o a través de una cuenta de Facebook o Google.
      • Si ya tienes una cuenta, selecciona "Iniciar sesión" e ingresa tus credenciales.

   3. Configurar tu perfil:

      • Después de iniciar sesión, deberás completar tu perfil. Esto incluye tu información básica, como nombre, edad, peso, altura y tus objetivos de salud (como perder peso, ganar músculo o mantener tu peso).
      • También puedes configurar tus preferencias de actividad física para recibir recomendaciones personalizadas.

   4. Establecer objetivos:

      • MyFitnessPal te permite establecer metas relacionadas con tu dieta y ejercicio, como la cantidad de calorías que deseas consumir al día, la cantidad de macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas) y la cantidad de actividad física que deseas realizar.

   5. Registrar alimentos y actividades:

      • La aplicación permite llevar un registro de los alimentos que consumes. Para agregar un alimento, puedes buscar en su base de datos, escanear el código de barras del producto o ingresar manualmente los detalles.
      • Además, puedes registrar tu actividad física, como caminar, correr, nadar, entre otras, para calcular las calorías quemadas.

   6. Monitorear progreso:

      • MyFitnessPal realiza un seguimiento de tu progreso con gráficos e informes, mostrando las calorías consumidas, las calorías quemadas y cómo estás cumpliendo tus objetivos a lo largo del tiempo.
      • También puedes registrar tus medidas, como peso, cintura y otros indicadores de salud para ver cómo cambian con el tiempo.

   7. Explorar más funciones:

      • Si eliges el plan Premium (opcional), obtendrás acceso a funciones adicionales, como el seguimiento de micronutrientes, análisis detallados de los nutrientes y más opciones de personalización.

   8. Conectar con amigos y motivarte:

      • Puedes conectar con amigos en la plataforma para compartir tu progreso, comparar metas y recibir apoyo.
      • La aplicación también envía notificaciones y recordatorios para ayudarte a mantenerte en el camino hacia tus objetivos de salud y bienestar.
        
        VIDEO TUTORIAL
        
        
        
        

   
   

4. FitRadio
   
   
   
   
   Es una aplicación que proporciona música motivacional y listas de reproducción para actividades como correr, yoga y baile.
   Link: https://www.fitradio.com/
   
   Para acceder a FitRadio puedes seguir los siguientes pasos:
   

   1. Descargar la aplicación:

      • FitRadio está disponible para dispositivos móviles. Puedes descargar la aplicación desde:
        • App Store para dispositivos iOS.
        • Google Play para dispositivos Android.

   2. Crear una cuenta:

      • Abre la aplicación después de descargarla.
      • Si es la primera vez que usas FitRadio, se te pedirá que te registres con tu correo electrónico o mediante una cuenta de Facebook o Google.
      • Si ya tienes una cuenta, selecciona "Iniciar sesión" e ingresa tus credenciales.

   3. Seleccionar tu plan:

      • FitRadio tiene una versión gratuita con funciones limitadas y una opción de suscripción premium que desbloquea más características, como música sin anuncios y más opciones de personalización.
      • Si eliges la opción gratuita, podrás disfrutar de la música, pero con anuncios. Si prefieres la versión premium, selecciona la suscripción que más te convenga.

   4. Configurar tus preferencias:

      • Después de iniciar sesión, puedes configurar tus preferencias de música, como el género, el tempo y la actividad que vas a realizar (por ejemplo, correr, entrenar, hacer yoga, etc.). Esto ayudará a que la aplicación te recomiende las playlists más adecuadas para tu actividad.

   5. Explorar y seleccionar una playlist:

      • Una vez que hayas configurado tus preferencias, puedes explorar las listas de reproducción (playlists) diseñadas para distintos tipos de ejercicios, como entrenamientos de alta intensidad, yoga, running, entre otros.
      • FitRadio tiene playlists curadas por DJs y entrenadores, adaptadas para mantener un ritmo adecuado durante el ejercicio.

   6. Escuchar música mientras entrenas:

      • Una vez seleccionada la lista de reproducción, simplemente presiona "Reproducir" para empezar a escuchar la música mientras realizas tu actividad física.
      • Puedes ajustar el volumen, saltar canciones o cambiar de playlist en cualquier momento.

   7. Monitorear y ajustar la experiencia:

      • Puedes personalizar aún más tu experiencia eligiendo playlists que coincidan con el ritmo de tu ejercicio o crear tus propias listas si tienes una suscripción premium.
      • FitRadio también permite personalizar la duración de las sesiones de música según el tiempo de tu entrenamiento.

   8. Disfrutar de la motivación musical:

      • FitRadio está diseñada para mantenerte motivado mientras haces ejercicio. Sus listas de reproducción están pensadas para mantenerte en movimiento, mejorando tu rendimiento y haciendo que el entrenamiento sea más ameno.
        
        VIDEO TUTORIAL
        
        
        
        
5. TeamShake
   
   
   
   
   Es una aplicación que organiza equipos de manera justa para actividades grupales, promoviendo la inclusión y el juego limpio.
   
   Para acceder a Team Shake puedes seguir los siguientes pasos:
   

   1. Descargar la aplicación:

      • TeamShake está disponible para dispositivos móviles. Puedes descargarla desde:
        • App Store para dispositivos iOS.
        • Google Play para dispositivos Android.

   2. Crear una cuenta:

      • Abre la aplicación después de descargarla.
      • Si es la primera vez que usas TeamShake, se te pedirá que te registres con tu correo electrónico o mediante una cuenta de Facebook o Google.
      • Si ya tienes una cuenta, selecciona "Iniciar sesión" e ingresa tus credenciales.

   3. Configurar el equipo:

      • Después de iniciar sesión, puedes comenzar creando un nuevo equipo o grupo. Ingresa los nombres de los participantes, o si tienes un archivo de lista de jugadores, puedes cargarlo directamente en la aplicación.
      • Puedes asignar roles específicos o detalles adicionales para personalizar el grupo, como edad, habilidades o posiciones.

   4. Crear equipos:

      • TeamShake permite crear equipos de manera aleatoria o equilibrada según las habilidades de los jugadores.
      • Selecciona la opción de "Crear equipos", y la aplicación asignará automáticamente a los miembros a los equipos de manera justa, tomando en cuenta las características que hayas proporcionado (como habilidades, género, etc.).

   5. Personalizar las configuraciones:

      • Si deseas, puedes ajustar la configuración de los equipos, como el número de jugadores por equipo, el número de equipos que deseas crear, y cualquier otra preferencia relacionada con la composición de los equipos.

   6. Iniciar actividades:

      • Una vez que los equipos están creados, puedes comenzar con tu actividad o juego. TeamShake es útil para deportes, juegos o cualquier actividad en la que necesites dividir a un grupo en equipos.

   7. Acceder a funciones adicionales (opcional):

      • Si tienes una suscripción premium, podrás acceder a funciones adicionales como la exportación de los equipos, la creación de equipos a largo plazo y más opciones de personalización.

   8. Disfrutar de la simplicidad y la eficiencia:

      • TeamShake facilita la organización de equipos rápidamente sin complicaciones. Puedes ahorrar tiempo y asegurarte de que la asignación sea justa y aleatoria.
        
        VIDEO TUTORIAL
        
        
        
        
   
   
6. Freeletics
   
   
   
   
   Es un programa de ejercicios personalizados que combina entrenamientos de alta intensidad y rutinas de desarrollo físico.
   Link: https://www.freeletics.com/en/
   
   Para acceder a Freeletics puedes seguir los siguientes pasos:
   

   1. Descargar la aplicación:

      • Freeletics está disponible para dispositivos móviles. Puedes descargarla desde:
        • App Store para dispositivos iOS.
        • Google Play para dispositivos Android.

   2. Crear una cuenta:

      • Abre la aplicación después de descargarla.
      • Si es la primera vez que usas Freeletics, te pedirá que crees una cuenta. Puedes hacerlo usando tu correo electrónico o a través de una cuenta de Facebook, Google o Apple.
      • Si ya tienes una cuenta, selecciona "Iniciar sesión" e ingresa tus credenciales.

   3. Configurar tu perfil:

      • Después de iniciar sesión, deberás completar tu perfil con información básica, como tu edad, sexo, peso, altura y nivel de actividad física.
      • Freeletics te hará algunas preguntas sobre tus objetivos de fitness (como perder peso, ganar músculo o mejorar tu resistencia) para adaptar el entrenamiento a tus necesidades.

   4. Seleccionar tu plan de entrenamiento:

      • Freeletics ofrece varios planes de entrenamiento, que varían según tu nivel de fitness y objetivos. Puedes elegir entre entrenamientos de alta intensidad, fuerza, resistencia, o flexibilidad.
      • La aplicación te sugerirá un plan personalizado, pero también puedes seleccionar un plan general de entrenamiento basado en tus preferencias.

   5. Comenzar tu entrenamiento:

      • Después de configurar tu plan de entrenamiento, la aplicación comenzará a guiarte en tus sesiones. Puedes elegir entre una serie de entrenamientos de HIIT (Entrenamiento de Alta Intensidad en Intervalos), ejercicios con peso corporal, o rutinas específicas para diferentes áreas del cuerpo.
      • Freeletics ofrece entrenamientos adaptables a diferentes niveles de habilidad, sin necesidad de equipo especializado, aunque algunos ejercicios pueden requerir pesas o bandas de resistencia.

   6. Monitorear tu progreso:

      • La aplicación realiza un seguimiento de tu progreso a medida que avanzas en tus entrenamientos. Puedes ver cuántos entrenamientos has completado, cuántas calorías has quemado y cómo mejora tu rendimiento en cada sesión.
      • Además, puedes registrar tus métricas de fitness, como tu peso, masa muscular y rendimiento en ejercicios específicos.

   7. Acceder a funciones premium (opcional):

      • Freeletics tiene una versión gratuita y una versión premium. La versión premium ofrece características adicionales como planes de entrenamiento más avanzados, entrenamientos personalizados, seguimiento más detallado del progreso y acceso a un entrenador virtual que puede ajustar los entrenamientos según tu rendimiento y metas.
      • Si eliges la versión premium, podrás probarla con una prueba gratuita antes de decidir si deseas suscribirte.

   8. Mantener la motivación:

      • Freeletics te motiva a seguir entrenando con notificaciones, desafíos y seguimiento de tu rendimiento. Puedes también compartir tu progreso con amigos y conectarte con la comunidad de Freeletics para recibir apoyo y consejos.
        
        VIDEO TUTORIAL
        
        
        
        

HERRAMIENTAS PARA JÓVENES

(18+ años. E.S)

1. FitBit App

   
   
   

   Aplicación que registra datos de actividad física, como pasos, ritmo cardíaco y calorías quemadas, ideales para proyectos de autoevaluación.
   
   Para acceder a FitBit puedes seguir los siguientes pasos: 

   1. Descargar la aplicación:

      • Fitbit está disponible para dispositivos móviles. Puedes descargarla desde:
        • App Store para dispositivos iOS.
        • Google Play para dispositivos Android.

   2. Crear una cuenta:

      • Abre la aplicación después de descargarla.
      • Si es la primera vez que usas Fitbit, te pedirá que crees una cuenta. Puedes hacerlo usando tu correo electrónico o a través de tu cuenta de Google o Apple.
      • Si ya tienes una cuenta, selecciona "Iniciar sesión" e ingresa tus credenciales.

   3. Configurar tu perfil:

      • Una vez que hayas iniciado sesión, completa tu perfil con información personal, como edad, peso, altura, y género.
      • También puedes establecer tus objetivos de actividad y salud (por ejemplo, caminar 10,000 pasos al día o dormir 8 horas por noche).

   4. Conectar tu dispositivo Fitbit:

      • Si tienes un dispositivo Fitbit (como un reloj inteligente o una banda de actividad), conecta el dispositivo a la aplicación a través de Bluetooth.
      • La aplicación te guiará para emparejar el dispositivo y comenzar a sincronizar tus datos de actividad.

   5. Explorar las funciones principales:

      • Pasos y actividad diaria: La aplicación registra tus pasos diarios, distancia recorrida, calorías quemadas y más.
      • Sueño: La aplicación también realiza un seguimiento de tu calidad de sueño, monitoreando las fases de sueño profundo, ligero y REM.
      • Frecuencia cardíaca: Si tu dispositivo Fitbit tiene un sensor de frecuencia cardíaca, podrás ver los datos en tiempo real y hacer un seguimiento de tu salud cardiovascular.
      • Ejercicio: Puedes registrar tus entrenamientos (como correr, nadar o andar en bicicleta) e incluso usar el GPS en algunos modelos de dispositivos Fitbit para realizar un seguimiento más preciso de tus rutas.

   6. Establecer objetivos y desafíos:

      • Fitbit te permite fijarte metas diarias de actividad, como el número de pasos, minutos activos o calorías quemadas. También puedes unirte a desafíos con amigos o la comunidad para mantenerte motivado y alcanzar tus objetivos.
      • La aplicación envía notificaciones cuando alcanzas un hito o cuando es hora de moverte si no has sido activo durante un tiempo.

   7. Sincronizar con otras aplicaciones (opcional):

      • Puedes conectar la Fitbit App con otras aplicaciones de salud y bienestar, como MyFitnessPal, Strava o Google Fit, para centralizar todos tus datos en un solo lugar.
      • Algunas funciones avanzadas también pueden requerir la sincronización con aplicaciones adicionales.

   8. Acceder a funciones premium (opcional):

      • Fitbit ofrece una suscripción premium con características adicionales, como informes más detallados de tu salud, entrenamientos guiados, y planes personalizados de bienestar.
      • Si decides probar las funciones premium, puedes acceder a una prueba gratuita antes de decidir si deseas suscribirte.

   9. Monitorear tu progreso:

      • La aplicación te muestra gráficos detallados de tu actividad diaria, entrenamiento, sueño y frecuencia cardíaca. Puedes ver tu progreso a lo largo del tiempo y ajustar tus objetivos según sea necesario.

   VIDEO TUTORIAL
   

   
   
   
2. Headspace
   
   

   

   
   Es una plataforma de mindfulness y meditación que incluye programas diseñados para complementar entrenamientos físicos.
   Link. https://www.headspace.com/
   
   Para acceder a Headspace puedes seguir los siguientes pasos:

   1. Descargar la aplicación:

      • Headspace está disponible para dispositivos móviles. Puedes descargarla desde:
        • App Store para dispositivos iOS.
        • Google Play para dispositivos Android.

   2. Crear una cuenta:

      • Abre la aplicación después de descargarla.
      • Si es la primera vez que usas Headspace, se te pedirá que crees una cuenta. Puedes hacerlo usando tu correo electrónico o a través de una cuenta de Google o Apple.
      • Si ya tienes una cuenta, selecciona "Iniciar sesión" e ingresa tus credenciales.

   3. Configurar tu perfil:

      • Después de iniciar sesión, se te pedirá que completes un breve cuestionario sobre tus objetivos de bienestar, como reducir el estrés, mejorar el sueño, aumentar la concentración, o practicar la meditación de manera regular.
      • También puedes elegir el estilo de meditación que prefieres (como Mindfulness, Meditación guiada, Relajación, etc.).

   4. Explorar las funciones principales:

      • Meditaciones: Headspace ofrece una variedad de meditaciones guiadas en diferentes categorías, como estrés, ansiedad, sueño y productividad. Puedes seleccionar la duración de las meditaciones, que varía desde unos pocos minutos hasta sesiones más largas.
      • Técnicas de respiración: Además de meditaciones, Headspace tiene ejercicios de respiración para ayudar a reducir el estrés y mejorar el enfoque.
      • Sueño: La aplicación también incluye historias para dormir y sonidos relajantes para ayudarte a relajarte y mejorar la calidad del sueño.
      • Mindfulness: Headspace promueve la práctica del mindfulness, que te enseña a estar más presente y consciente en tus actividades diarias.

   5. Personalizar la experiencia:

      • Según tus respuestas iniciales sobre tus objetivos, la aplicación sugiere programas personalizados de meditación. Puedes seguir estos programas o elegir meditaciones específicas según tus necesidades en el momento.
      • Headspace también ofrece programas temáticos, como autocuidado, grupos de apoyo, respiración consciente, entre otros.

   6. Acceder a funciones premium (opcional):

      • Headspace ofrece una versión gratuita con acceso limitado, pero si deseas acceder a todos los programas, meditaciones y funciones adicionales (como las meditaciones avanzadas, más meditaciones para el sueño, etc.), puedes optar por una suscripción premium.
      • Puedes probar la versión premium con una prueba gratuita de varios días antes de decidirte a suscribirte.

   7. Monitorear tu progreso:

      • La aplicación realiza un seguimiento de tu actividad y progreso en la meditación. Podrás ver estadísticas sobre cuántos minutos has meditado, cuántas sesiones has completado, y cómo ha evolucionado tu práctica con el tiempo.
      • Headspace también incluye recordatorios diarios para meditar y mantener tu rutina.

   8. Disfrutar de la comunidad y recursos adicionales:

      • Headspace tiene una comunidad activa y recursos educativos que pueden ayudarte a mejorar tu práctica de meditación. Puedes acceder a artículos, videos y más, para profundizar en temas como la atención plena y el bienestar mental.
        
        VIDEO TUTORIAL
        
        
        
        
3. TrainHeroic
   
   

   

   
   Es una aplicación que permite diseñar planes de entrenamiento personalizados, ideal para jóvenes que buscan optimizar su rendimiento.
   Link: https://www.trainheroic.com/
   
   Para acceder a TrainHeroic puedes seguir los siguientes pasos:
   

   1. Descargar la aplicación:

      • TrainHeroic está disponible para dispositivos móviles. Puedes descargarla desde:
        • App Store para dispositivos iOS.
        • Google Play para dispositivos Android.

   2. Crear una cuenta:

      • Abre la aplicación después de descargarla.
      • Si es la primera vez que usas TrainHeroic, te pedirá que crees una cuenta. Puedes hacerlo usando tu correo electrónico o a través de una cuenta de Google o Apple.
      • Si ya tienes una cuenta, selecciona "Iniciar sesión" e ingresa tus credenciales.

   3. Configurar tu perfil:

      • Después de iniciar sesión, completarás tu perfil personal con información básica como edad, género, nivel de actividad, y objetivos de fitness (por ejemplo, mejorar fuerza, resistencia, o acondicionamiento físico).
      • Puedes también agregar información sobre tus lesiones o limitaciones para que los entrenamientos se ajusten a tus necesidades.

   4. Seleccionar tu plan de entrenamiento:

      • TrainHeroic te ofrece varios planes de entrenamiento adaptados a diferentes metas y niveles. Estos incluyen planes de fuerza, acondicionamiento, entrenamiento para deportes específicos, entre otros.
      • También puedes elegir entre planes pre-diseñados o consultar con entrenadores personales para crear un plan completamente personalizado según tus objetivos y preferencias.

   5. Acceder a entrenamientos y rutinas:

      • Una vez seleccionado tu plan, podrás ver las rutinas diarias y comenzar con los entrenamientos. TrainHeroic incluye instrucciones detalladas de cada ejercicio, videos tutoriales y opciones para ajustar las cargas de entrenamiento.
      • Los entrenamientos son flexibles y puedes registrarlos fácilmente dentro de la app, haciendo seguimiento de tu progreso.

   6. Monitorear tu progreso:

      • La aplicación te permite registrar tus resultados de entrenamiento, como el número de repeticiones, peso levantado, tiempos de descanso, y más. Esto te ayudará a ver cómo mejoras con el tiempo.
      • También puedes establecer objetivos específicos dentro de la aplicación y recibir retroalimentación sobre tu rendimiento y progreso.

   7. Acceder a funciones premium (opcional):

      • TrainHeroic tiene una versión gratuita y una versión premium. La versión premium ofrece características adicionales, como entrenamientos más avanzados, seguimiento detallado del progreso, acceso a entrenadores personalizados y planes más especializados.
      • Puedes probar la versión premium con una prueba gratuita antes de decidir si deseas suscribirte.

   8. Conectar con la comunidad:

      • TrainHeroic tiene una comunidad de usuarios donde puedes compartir tu progreso, obtener consejos de otros entrenadores y participantes, y recibir motivación.
      • También puedes usar la función de competencias dentro de la comunidad para desafiar a otros usuarios y mejorar tu rendimiento.

   VIDEO TUTORIAL
   

   
   
4. Google Fit
   

   
   

   
   Es una herramienta para monitorear actividad física diaria y establecer metas relacionadas con la salud y el fitness.
   
   Para acceder a Google Fit puedes seguir los siguientes pasos:
   

   1. Descargar la aplicación:

      • Google Fit está disponible para dispositivos móviles. Puedes descargarla desde:
        • App Store para dispositivos iOS.
        • Google Play para dispositivos Android.

   2. Iniciar sesión o crear una cuenta:

      • Abre la aplicación después de descargarla.
      • Si es la primera vez que usas Google Fit, te pedirá que inicies sesión con tu cuenta de Google. Si no tienes una cuenta, puedes crear una gratuitamente.
      • Si ya tienes una cuenta, simplemente ingresa tus credenciales para iniciar sesión.

   3. Configurar tu perfil:

      • Una vez que inicies sesión, Google Fit te pedirá que completes tu perfil con información personal, como:
        • Edad.
        • Peso.
        • Altura.
        • Género.
      • También podrás establecer tus objetivos de actividad diarios, como el número de pasos que deseas caminar, las calorías que deseas quemar, y más.

   4. Sincronizar con otros dispositivos y aplicaciones:

      • Si tienes un dispositivo compatible con Google Fit (como un smartwatch o banda de actividad), la aplicación se sincronizará automáticamente con estos dispositivos para registrar tus datos de actividad, como pasos, frecuencia cardíaca, o calorías quemadas.
      • Google Fit también puede sincronizarse con otras aplicaciones de salud y fitness, como Strava, Runkeeper, MyFitnessPal, y otras, para centralizar todos tus datos de actividad en un solo lugar.

   5. Monitorear tus actividades:

      • Google Fit realiza un seguimiento de tu actividad física a lo largo del día. La aplicación cuenta tus pasos diarios, calcula las calorías quemadas, registra tus rutas de ejercicio (si usas GPS), y más.
      • Si realizas actividades específicas como correr, caminar, nadar o montar en bicicleta, Google Fit registra y te da detalles sobre esos entrenamientos, como la distancia recorrida, el ritmo, y el tiempo de actividad.

   6. Establecer metas y objetivos:

      • Google Fit te permite establecer metas diarias para ayudarte a alcanzar un estilo de vida más activo, como caminar 10,000 pasos por día o realizar 30 minutos de actividad física moderada.
      • Puedes ajustar estas metas según tu nivel de actividad y tus necesidades de salud.

   7. Utilizar las métricas de salud:

      • Google Fit mide dos métricas clave de actividad, conocidas como los Puntos de Corazón (Heart Points) y los Minutos de Movimiento:
        • Puntos de Corazón: Premian la actividad física moderada a intensa, como caminar rápido, correr o hacer ejercicio cardiovascular.
        • Minutos de Movimiento: Miden el tiempo de actividad física en general, desde caminar hasta entrenamientos más intensos.
      • La aplicación te anima a acumular 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad intensa por semana, lo que es recomendado por la Organización Mundial de la Salud.

   8. Acceder a funciones adicionales:

      • Google Fit también ofrece características como seguimiento de frecuencia cardíaca, calorías quemadas, y calidad del sueño (si usas dispositivos compatibles que recopilan estos datos).
      • Puedes visualizar tus progresos en gráficos y resúmenes semanales o mensuales.

   9. Acceder a funciones premium (opcional):

      • Aunque la versión básica de Google Fit es gratuita, puedes integrar la aplicación con servicios premium de salud y bienestar para obtener funciones adicionales, como entrenamientos guiados o más detalles en los reportes de salud.

   10. Recibir notificaciones y motivación:

   • Google Fit envía notificaciones y recordatorios para ayudarte a mantenerte activo y alcanzar tus objetivos de actividad diaria. Si te acercas a tu meta de pasos o calorías, recibirás notificaciones para motivarte a seguir adelante.
     
     VIDEO TUTORIAL
     
     

   
   
5. Decathlon Coach
   

   

   Es un programa que incluye planes de entrenamiento para diferentes deportes y niveles de habilidad, ideal para estudiantes avanzados.
   Link: https://www.decathloncoach.com/es/home/
   
   Para acceder a Decathlon Coach puedes seguir los siguientes pasos:

   1. Descargar la aplicación:

      • Decathlon Coach está disponible para dispositivos móviles. Puedes descargarla desde:
        • App Store para dispositivos iOS.
        • Google Play para dispositivos Android.

   2. Crear una cuenta o iniciar sesión:

      • Abre la aplicación después de descargarla.
      • Si es la primera vez que usas Decathlon Coach, te pedirá que crees una cuenta. Puedes hacerlo utilizando tu correo electrónico o accediendo con tu cuenta de Facebook o Google.
      • Si ya tienes una cuenta, selecciona "Iniciar sesión" e ingresa tus credenciales.

   3. Configurar tu perfil:

      • Una vez que inicies sesión, completa tu perfil personal con información básica como:
        • Edad.
        • Peso.
        • Altura.
        • Objetivos de entrenamiento (por ejemplo, perder peso, mejorar resistencia, ganar músculo, etc.).
        • Nivel de actividad (principiante, intermedio, avanzado).

   4. Seleccionar tu plan de entrenamiento:

      • Decathlon Coach ofrece planes de entrenamiento personalizados según tus objetivos y tu nivel de condición física. Puedes elegir entre opciones como:
        • Correr (para mejorar tu resistencia o prepararte para una carrera).
        • Ciclismo (para mejorar tu rendimiento en bicicleta).
        • Entrenamiento de fuerza (para ganar músculo).
        • Perder peso (entrenamientos cardiovasculares y de tonificación).
      • Los planes de entrenamiento son gratuitos y adaptables a tus necesidades y horarios.

   5. Monitorear tus entrenamientos:

      • Decathlon Coach registra tus entrenamientos y te permite hacer un seguimiento de tu progreso. La aplicación puede registrar actividades como correr, caminar, andar en bicicleta, entrenamientos de fuerza, y más.
      • Puedes ver estadísticas detalladas sobre cada sesión de ejercicio, como tiempo, distancia, ritmo y calorías quemadas.

   6. Sincronización con dispositivos:

      • La aplicación es compatible con dispositivos de fitness como smartwatches y pulseras de actividad. Si tienes un dispositivo compatible, puedes sincronizar tus datos con Decathlon Coach para un seguimiento más preciso de tu actividad física.
      • También se puede conectar con otras aplicaciones de fitness, como Google Fit o Apple Health, para centralizar toda tu información.

   7. Acceder a entrenamientos guiados:

      • La aplicación ofrece una variedad de entrenamientos guiados con videos y audios que te ayudarán a realizar los ejercicios correctamente. Puedes seguir los entrenamientos paso a paso mientras la app te da indicaciones sobre lo que debes hacer.

   8. Acceder a las funciones premium (opcional):

      • Aunque la versión básica de Decathlon Coach es gratuita, existe una opción premium que te ofrece funciones adicionales, como entrenamientos más avanzados, seguimiento detallado de tu progreso, planes más personalizados y más opciones de entrenamiento.

   9. Motivación y objetivos:

      • Decathlon Coach te motiva a alcanzar tus metas, dándote notificaciones y recordatorios para que no te olvides de entrenar. También te ayudará a visualizar tu progreso a través de gráficos y estadísticas.
      • Puedes establecer metas diarias, semanales o mensuales de actividad, y la aplicación te animará a cumplirlas.

   VIDEO DEMOSTRATIVO
   
   

   
   

   
   
6. PUMATRAC
   
   

   

   
   Aplicación de fitness que ofrece entrenamientos guiados, desde yoga hasta alta intensidad, adaptados a diferentes niveles.
   Link: https://pumatrac.puma.com/
   
   Para acceder a PumaTrac puedes seguir los siguientes pasos:

   1. Descargar la aplicación:

      • PUMATRAC está disponible para dispositivos móviles. Puedes descargarla desde:
        • App Store para dispositivos iOS.
        • Google Play para dispositivos Android.

   2. Crear una cuenta o iniciar sesión:

      • Abre la aplicación después de descargarla.
      • Si es la primera vez que usas PUMATRAC, te pedirá que crees una cuenta. Puedes hacerlo utilizando tu correo electrónico, o registrándote a través de tu cuenta de Facebook o Google.
      • Si ya tienes una cuenta, selecciona "Iniciar sesión" e ingresa tus credenciales.

   3. Configurar tu perfil:

      • Después de iniciar sesión, la aplicación te pedirá que completes tu perfil personal con detalles como:
        • Edad.
        • Peso.
        • Altura.
        • Nivel de actividad (principiante, intermedio, avanzado).
        • Objetivos de fitness (perder peso, ganar músculo, aumentar la resistencia, etc.).

   4. Seleccionar tu plan de entrenamiento:

      • PUMATRAC ofrece entrenamientos gratuitos para diferentes objetivos de fitness. Puedes elegir entre opciones como:
        • Entrenamientos de fuerza.
        • Cardio (correr, ciclismo, etc.).
        • Entrenamientos en casa.
        • Yoga.
        • Flexibilidad y movilidad.
      • Los entrenamientos están diseñados por entrenadores profesionales y son adaptables a tu nivel de habilidad.

   5. Acceder a entrenamientos guiados:

      • La aplicación ofrece entrenamientos guiados en video, donde los entrenadores te guían durante cada ejercicio.
      • Puedes seguir las sesiones paso a paso, ya sea que entrenes en casa o en el gimnasio. Cada ejercicio incluye instrucciones claras y visuales para asegurar una correcta ejecución.

   6. Monitorear tu progreso:

      • PUMATRAC registra tu actividad física y te permite hacer un seguimiento de tu progreso. Puedes ver detalles como calorías quemadas, tiempo de ejercicio, y frecuencia cardíaca (si usas un dispositivo compatible).
      • Además, puedes visualizar tus estadísticas en gráficos y recibir informes sobre tu rendimiento a lo largo del tiempo.

   7. Sincronización con dispositivos:

      • Si usas dispositivos de fitness como un smartwatch o una pulsera de actividad, puedes sincronizarlos con PUMATRAC para obtener datos más precisos sobre tu actividad física.
      • También puedes integrar la app con otras plataformas como Google Fit o Apple Health para consolidar toda tu información de salud y actividad en un solo lugar.

   8. Acceder a contenido adicional y motivación:

      • PUMATRAC ofrece contenido adicional para ayudarte a mantenerte motivado. Puedes acceder a desafíos, entrenamientos mensuales, y consejos de salud y bienestar.
      • También podrás recibir notificaciones para mantenerte al tanto de tus metas y progresos, lo que te motivará a seguir con tu entrenamiento.

   9. Establecer metas de entrenamiento:

      • Puedes fijarte metas personales, como entrenar un número determinado de días a la semana o alcanzar un nivel de actividad específica. La app te ayuda a monitorear tu progreso y ajustar tus objetivos según sea necesario.

   10. Funciones premium (opcional):

   • PUMATRAC es gratuita, pero también ofrece opciones premium que te brindan acceso a entrenamientos exclusivos, funciones avanzadas de seguimiento y más opciones personalizadas para tus entrenamientos.
     
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   REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Implika. (2023, febrero 20). La importancia de la educación física en nuestra vida. Implika. https://www.implika.es/blog/que-es-educacion-fisica

Jr, N. B. A. (s/f). ¿Cuál es la Importancia de la Educación Física en la Escuela? Jrnbamexico.com. Recuperado el 17 de noviembre de 2024, de https://blog.jrnbamexico.com/importancia-de-la-educacion-fisica-en-la-escuela